10秒でつらい痛みが消えた! 腰痛これだけ体操 増補改訂版
日本人の約8割が経験するといわれる、
腰痛は「国民病」といってもいい症状です。
長年の腰痛研究の積み重ねによって
「安静にしてばかりでは腰痛は治りにくい」
ということがわかってきて、専門家の間では
「腰痛は動いて治す」ということが常識となりつつあります。
本誌で紹介する「腰痛これだけ体操」は、
たった10秒腰を反らせるだけで、
腰の痛みや重さ、だるさが軽減されることを
実感できるはずです。
【綴じ込みポスター】
腰痛これだけ体操 2週間プログラム ダイジェスト
【特別付録】
腰痛に良いこと・悪いことチェックリスト
レビュー(3件)
あちこち痛くなるので、 わかりやすそうなこちらの本を選びました。
体操継続します。
腰が痛いのでテキストを購入しました。ゆっくりと継続します。
美容院で見て、早速購入しました。 これだけ体操は本当に効きます。治療ではないけれど、これだけでも腰痛がしばらく抑えられました。他のもしっかりやってみようと思います。