レファソラド（ロツレチハ）の五つの音で楽しむ尺八教則本。尺八をはじめる本。シリーズ 1:まずは5つの音の確認 2:「尺八を五つの音だけで吹く本。」CDトラック表 3:■第1章：　尺八の基本のおさらい 4:［尺八の出し入れについて］ 5:尺八の各部名称／尺八の組み立て方 6:尺八の外し方／グリスを塗ろう 7:尺八を吹いた後は・・・ 8:［尺八の持ち方］ 9:［尺八の吹き方］ 10:尺八の音の出るしくみ／息の深さ 11:口の形／乙と甲の吹き分け 12:■第2章：　知識編　レファソラドのヒミツ 13:尺八は江戸時代の曲が吹きにくい！？ 14:東アジアの音楽はレファソラド？ 15:日本で訛っていった音階たち 16:尺八がレファソラドを守った理由 17:ヨナ抜き音階とレファソラド 18:歌謡曲からJ-POPへ受け継がれるレファソラド 19:世界に拡がるレファソラド 20:■第3章：　装飾テクニック　基本編 21:［1］複符運指法 22:指ユリ（カット）／打ち（タップ）／タンギング 23:ほたるこい　（♪練習曲1） 24:メリーサンのひつじ　（♪練習曲2） 25:［2］複符以外で入れる指ユリ 26:ど頭に入れる指ユリ（アタリ） 27:上・下行旋律の指ユリ 28:［3］拍子外装飾音 29:［4］すり上げ 30:［5］ルとロール 31:ツル／ロール／1音に入れるロール 32:とんぼのめがね　（♪練習曲3） 33:■第4章：　装飾テクニック　応用編 34:［1］トリル系の装飾 35:カラカラ／コロコロ／コロコロリン 36:ピの2ユリ／サスリ 37:［2］もみ手 38:都山流本曲のもみ手 39:民謡のもみ手 40:［3］古曲の手 41:アタリの進化系／ハーヒーハロー／フラ 42:下行系旋律の装飾（古曲） 43:北風小僧の寒太郎　（♪練習曲4） 44:［4］なんちゃってケルト風装飾 45:指で入れるビブラート 46:下行系旋律の装飾（なんちゃってケルト風） 47:アメイジンググレイス　（♪練習曲5） 48:■第5章：　5音で奏でる尺八オリジナル曲 49:朝靄 50:カントリーロード 51:ブラックカリー 52:星ながめ 53:ある朝、京都にて 54:赤い馬と青い馬 55:蒙霧升降 56:練馬大根節 57:※【特別付録】都山流尺八譜による5音で奏でる尺八オリジナル曲 58:蒙霧升降 59:赤い馬と青い馬 60:ある朝、京都にて 61:練馬大根節 62:星ながめ 63:ブラックカリー 64:カントリーロード 65:朝靄 66:■尺八運指