「ランニングを始めたいけど、何から始めたらいいかわからない」「運動が苦手だけど、走れるようになってみたい」そんな人に贈る1冊。著者のSUIさん自身、長年過食に悩んでいましたが、最後に見出したダイエット法がランニングでした。「食べてはいけない」から「食べても走ればいい」という思考の変化から食事がポジティブなものに変わり、メンタルも安定し、人生も豊かになったといいます。この本では、ランニングの基礎知識、ストレッチ、効果的なトレーニング方法を初心者にも理解しやすく解説。ダイエットをはじめ、姿勢改善、メンタルの安定、継続力アップしたい人におすすめです。ランニングをこれから始めたい人におすすめの1冊です。

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ランニング初心者から経験者まで

ランニング初心者向けに、ランニングに必要な道具から紹介されてます。また、 無理する必要なく自分に合ったやり方、ペースで、また、毎日ランニングするのではなく、週1回でも継続していくことの大事さ(3日に1回走るのが理想)なども掲載されております。ストレッチや筋トレも掲載されている全てを行うのではなく、毎日一つでも、筋トレは数回でも続けていけば身体が変わっていくことなども掲載されてます。 ランニング経験者は、ついサボってしまいがちなランニング前の準備運動や走ったあとのストレッチなど、分かりやすく掲載されてますし、動画もチェック出来るようにしてあるので、便利です。 基本的には、ランニング初心者向きですが、経験者の方も忘れていたことや基本の振り返りに良い本だと思います。

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とても解りやすい内容です。ランニングに興味ある人、既にランニングをしている人、どちらにも為になる内容で、SUIさんのランニングに対する思いが伝わるから、SUIさんじゃなければ書けなかったと思います。オススメです。