＜第1部＞ 第1章：減量とダイエットの不幸な結婚ーーダイエットとスムージークレンズは減量に効果的か？ 第2章：脳が変われば体は変わる 第3章：減量のスピードーー反撃にご用心 第4章：大きな誤解ーー減量と、炭水化物・脂肪・カロリーは無関係 ＜第2部＞ 第5章：総合的ストラテジーーー直感で理解できるようなら、誰もがスレンダーな億万長者 第6章：食物ストラテジーーー食べるべきもの、避けるべきもののリストではありません 第7章：運動ストラテジーーー楽しんで取り組もう 第8章：小さな習慣プランーー結果が出れば信じてくれる 第9章：状況別ストラテジーーールールは破綻しても、戦略は永遠に 第10章：結論ーー何度もダイエットしてきたあなた、この方法を一度試してみてください