40代でウエスト51cm！ 大ヒット『背中革命』のヨガクリエイターayaさんが、自身のミラクルボディを作った「くびれ覚醒メソッド」を公開。キツくないのに効果的なメソッドで、30〜50代のモニターにも続々くびれが出現！ くびれがないのは、肋骨がつぶれて開いているから。肋骨を本来のポジションに戻し、くびれのベースを作る「くびれ掘り起こし体操」と、くびれ筋こと腹斜筋を鍛える「くびれ製造ツイスト」を1日7分。ぜんぜんキツくないのに何歳からでもくびれができる！さらに下腹、腰上肉など気になる部位別の「くびれデザイン」エクササイズや「肋骨閉め呼吸」「くびれマッサージ」などをプラスすれば、ミラクルボディに生まれ変わることも夢じゃない！ ayaのくびれる生活習慣や、マインドの持ち方も紹介。きれいをあきらめたくない大人の女性のためのボディバイブル。
レビュー(4件)
無理をせずに…
内容自体はとても良いと思うのですが、アラフィフの自分が頑張ってこの本の様にストレッチをしたら、すぐに腕を痛めてしまいました。 半年以上経っても治らず、痛みが取れず、徐々に様子を見ながら進めれば良かった…と後悔。 勿論問題なく進められる方のほうが多いと思いますが、若くない方や普段あまり運動をしない方は、気を付けながら行われた方が良いと思います。
継続したいと思います。楽してお腹が痩せたら嬉しいです。
同年代の女性でヨガインストラクターのayaさん。 以前、武道館でのヨガのイベントで少しレッスンを受けたことがあり、気になって購入してみました。 昔は海外生活で太っていた…とおっしゃっていますが全く信じられません。 とてもしなやかな身体でウエストがぎゅっと引き締まっており、ボディラインが物凄くキレイです☆ ayaさんの本でトレーニングやストレッチを行えば、同じような体型を目指せるのかな？と思いながら日々頑張っています！笑 内容はわかりやすく簡単なものが多いので有り難いです！
背中革命より「ラクして」とはいかない感じです。ひねるというのは、ちょっと難しい。 今は、基本の姿勢、くびれを作る部分を真っ直ぐ伸ばす、を頑張っているところです。