★紹介する37種の体操すべてに新規撮り下ろし動画付き！！★ SNSフォロワー25万人の「みかサロン」が教える「ソロ整体」。 頭から脚まわりまで、全身のよくあるお悩みをピックアップ。 スマホですぐに動きが確認できるから、いつでもらくらく手軽に実践！ 「一人で」「カンタンに」ほぐせます！！ 【目次】 はじめに PART1　『ソロ整体』のひみつ PART2　バズり中！『ソロ整体』人気TOP5 1位　やせ体質になる 2位　肩こりが楽になる 3位　しつこい頭痛を解消する 4位　足元から腰痛をやわらげる 5位　眠気をさます PART3　あらゆるお悩み解決！症状別『ソロ整体』 ◆肩・首まわりのお悩み ・頑固な肩こりを解消する ・四十肩・五十肩を予防する ・首こりを解消する ・脱スマホ首 ・鎖骨美人になる ◆頭・顔まわりのお悩み ・頭痛解消＆頭スッキリ ・顔のむくみをとる ・目の疲れをとる ・寝つきをよくする ◆腕まわりのお悩み ・二の腕の引き締め ・腕の疲れをとる ・手指の疲れをとる ◆背中まわりのお悩み ・背中やせ ・肩甲骨はがし ・猫背の解消 ・自律神経を整えてぐっすり ◆腰・お尻まわりのお悩み ・股関節のゆがみを整える ・立ったまま腰痛をやわらげる ・骨盤のゆがみを整える ・下半身の冷え・むくみの解消 ・そり腰を解消する ◆脚まわりのお悩み ・むくみ脚をスッキリ ・足の疲れをとる ・太ももの引き締め ・リンパを流してほっそり脚に ・股関節をやわらかくする ◆おまけのページ　生活改善メニュー ・立ち方／歩き方／座り方／食事／入浴／睡眠 おわりに