椅子にすわったままできるヨガ！身体のかたい人やはじめての人でも安心。30の椅子ヨガポーズと、プログラム例、5つの呼吸法、5つの瞑想法、無理なく日常に取り入れられるヨガ哲学を紹介。ハッピーな人生の送り方のヒントに。ストレスを手放してありのままの自分と出会いましょう！

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仕事の合間にできる椅子ヨガの本が欲しくて購入、、毎日ストレッチがてらやってます。

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椅子ヨガを始めたい人に

到着に少し時間がかかりましたが、内容は分かりやすく椅子でヨガをする人にはおすすめの本です。 これから椅子でヨガをしてみたい人、または教えてみたい人に分かりやすい内容になっていると思います。