この本は言ってみれば、サバイバルと人間的成長のためのマニュアル、いわゆるレジリエンス〔苦難や逆境の中でもしなやかに生き延び、回復・成長していく力〕の手引書である。先の見えない不安な日々の中でも、前向きに幸せに生きることはできる。その力、すなわちレジリエンスを身につけるためのヒントを示すことが、この本を書いた目的である。--本書より 目 次 　　はじめに 1　 何よりもまず安心感を 2　 逆境から立ち直る力 3　 しなやかに適応する力 4　 ポジティブな感情を育てる 5　 減速して味わって生きる 6　 他者との絆を結び直す 7　 自分の人生に意味を持たせる 8　 自分を縛るものから自由になる 9　 死を賢く手なずける 10 働きかけることと受け入れること 　　　訳者あとがき