スポーツのパフォーマンスにおける暗黙知をすべて言語化してその通りにやれば、 誰もが自由自在により効率的で爆発的なパフォーマンスを発揮できるーー。 すべてのスポーツにおけるパフォーマンスは「アビリティ」「テクニック」「スキル」の3つで構成され、 その3つを分解し動きの本質、部品、そのエラーを知ればもはや練習ドリルさえ必要がなくなる。 ラグビー界を中心にあらゆるアスリートのパフォーマンスを改革してきたスピード＆ムーブメントコーチの里大輔が、 すべてのスポーツに関わる老若男女が欲する「自由自在に動く方法」を伝授する。 【構成】 序章　暗黙知を可視化する 1章　パフォーマンスとは何か 2章　アビリティ 3章　テクニック 4章　スキル