セルフ整体で痛みをとる!! 体に痛みが生じる根本的な原因とは？ 「ミオンパシー」を活用したセルフ整体で痛みを改善する 4ステップでたった90秒！セルフ整体を始めよう 【コラム】原因不明のしびれは筋肉のロックが影響している 〇4ステップの90秒セルフ整体 頭痛や首の痛み【上を向いたとき】【下を向いたとき】 肩の痛み【肩こりなど】 背中の痛み 腰の痛み【そらしたとき】【曲げたとき】 ひじや腕の痛み ひざの痛み【曲げたとき】【伸ばしたとき】 股関節の痛み お尻の痛み 足首の痛み【曲げたとき】【伸ばしたとき】 坐骨神経痛 【コラム】椎間板ヘルニアの原因は「神経の圧迫」ではなかった 〇体の不調が改善する90秒セルフ整体 足の冷え・つり・むくみ 便秘・生理痛・猫背 顔のたるみ・シワ 顎関節症 著者に聞く「セルフ整体」Q&A