ヴィパッサナーは、からだと心の現実を探索するきわめて実践的な瞑想法である。この瞑想法をおこなえば自分のなかにひそむ問題をさらけだし、それらをすべて解決することができる。さらに潜在能力をフルに発揮させ、自分の幸福のみならず全人類の幸福のために、その能力を生かすことができるだろう。

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わかりやすいです

ヴィパッサナー瞑想の具体的なやり方についての本ではありません。 ヴィパッサナー瞑想をわかりやすく、より深く理解できる、「仏教の教え」をやさしく説明してくれる本です。 呼吸の気づきの修行や、精神集中について詳しく書かれています。 ヴィパッサナー瞑想で渇望や嫌悪の反応ぐせ（条件づけ）を取り除くことについての仕組みについても書かれています。