脳から変わる、ちょっとずつ変わる、新しい子育て習慣 親も、子どもも変わっていく 親→子どもへの怒りやイライラから開放される 子ども→、落ち着きが出て集中力もUPする そのスマホをやめて、 お子さんのほうを、じっと見てください。 はじめに 1章　「マインドフルネス」ってなあに？ 2章　マインドフルネス・トレーニング 3章　マインドフルネスの効果のヒミツ 4章　マインドフル・タッチングで触れ合おう 5章　実践！　シチュエーション別マインドフルネス おわりに