日本人アスリートが、世界の舞台に羽ばたくことが増えた近年。 そんなアスリートを目指し、 スポーツで夢を叶えたい子どもたちの運動能力を 高める実践的トレーニング本! 世界で活躍するトップアスリートたち。 彼らがトップレベルになれたのは、競技の技術が優れていることだけではなく、 基礎となる運動能力・身体能力がずば抜けている点が大きい。 そして、その能力は幼少期の正しいトレーニングで鍛えることができる! 本書では4~12歳の“ゴールデンエイジ"に行うトレーニングをレベル別に分け、 写真で分かりやすく解説。鍛えるべき能力を、理論と実践で紹介している1冊。 はじめに 第1章 世界で活躍する選手は 幼少期からトレーニングを始める それって本当?幼少期のトレーニング大きな勘違い ゴールデンエイジに合ったトレーニングとは ジュニア期のトレーニングは運動だけでなく学習にも効果がある Column キッズアスリートの食事に大切なポイント 第2章 【理論編】 体幹・俊敏性・瞬発力・筋力・脳 バランス良く鍛えて能力を伸ばす キッズトレーニングで鍛えるべき 5つの能力 第3章 【実践編】 トップアスリートを目指すレベル別トレーニングメニュー 初級編小学校2・3年生レベル 中級編小学校4・5年生レベル 上級編 小学校6年生・中学校1年生レベル アスリート編中学2年生レベル おわりに