「余白」にこそ価値がある。 聴覚騒音、情報騒音、内部騒音という3つの騒音を静め、 調和や真実、本当の自分にたどり着くための33の方法。 心の静けさを失い、何かに没入する経験を失い、 人生の指針を失いがちな私たちのための、 大切な静寂を得るための実践的な指南書。 世界13ヵ国で刊行。 私たちは騒音や刺激、情報にまみれた皮相な世界を生きている。 しかし、人気のアプリや特効薬、複雑なアルゴリズム、ライフハックが、 あなたの人生の問題や、世界を覆う倦怠感を解決することはない。 静寂の不足を解決し、より良い社会を築くための、静かな感動を呼ぶ書。 第1部　静寂の意味と価値 第1章　静寂が与えてくれるもの 第2章　騒音が増加した理由 第3章　静寂は実在である 第4章　静寂の道徳的側面 第2部　静寂の科学 第5章　騒音と健康 第6章　「頭の中の騒音」を静める 第3部　静寂の精神 第7章　なぜ静寂は恐ろしいのか 第8章　ブッダの教えとイエスの教え 第4部　内なる静寂 第9章　静寂を見つけ方 第10章　束の間の静寂を見つけるための戦略 第11章　恍惚状態の静寂 第5部　みなで静かに 第12章　静かに取り組む 第13章　静かに生きる 第6部　静寂を尊ぶ社会 第14章　静寂のための公共政策 第15章　「黄金の静寂」の文化 静寂の33通りの見つけ方 謝辞 原注