スポーツ選手のために「肩がボールを投げる」とか「足が走る」といった動作はすべて筋肉が行っているのだということを分析。正しい筋肉のつけ方によるスポーツ障害の予防と、筋肉、パワーを効果的に高める具体的方法を、スポーツ競技別に動作の特徴を把握しつつ解説する。