人にすぐイライラしてしまう。 何かあると自分はダメだと落ち込んでしまう。 人の目が気になって自分を出せない。 気遣いばかりで疲れてしまう…… そんな生きづらいと感じてしまう人には考え方のクセがあります。 そして、その考え方に至る理由も。 表面的な感情の裏に潜む、本当のあなたを一緒に見つけていきましょう。 本当のあなたに出合えた時、生きづらいが解けています。 本書は、しんどいあなたの心に寄り添い、理由を見つけ、生きづらさを緩めてくれる一冊です。 毎日心がすり減って、しんどいですよね。 もう十分、あなたは頑張っています。 本当にお疲れさま。 あなたはそのままでいい。 何をしても何をしなくても、あなたの価値は変わりません。 人生の主役である自分を、どうか取り戻してください。 第1章　完璧主義がしんどい ・チェックシート「苦労する完璧主義の人の特徴」 ・マンガ＆解説 イライラしやすい人／人が思い通りにならなくて腹が立つ人／強がりな人／いいところが見つけられない人　など 第2章　他人が気になってしんどい ・チェックシート　「自分がない、なくなる人の特徴」 ・マンガ＆解説 気をつかいすぎる人／断らない、言わない人／人と比べて落ち込む人／自分の軸がない人　など 第3章　自分の考え方がしんどい ・チェックシート　「生きづらい人の特徴」 ・マンガ＆解説 ゼロか1 0 0 か極端な人／愚痴や弱音を吐けない人／愚痴や弱音を吐けない人／「自分はこういう人間だ」と決めつけている人　など 第4章　しんどい考えは不安・恐怖が根っこにある ・チェックシート　「不安な人がやってしまいがちな思考・行動」 ・マンガ＆解説 依存する人／人を支配・コントロールする人／束縛・独占欲、執着が強い人／周りの目が気になる人　など ●コラム 心のバランスを改善する 欠点は直さなくてもいい 不安を落ち着かせる「手当て」の方法 空想で不安にならず、具体化する 自分との向き合い方