膝が痛い、腰が痛い。それは歳のせいと思ってませんか。違います、痛いのは「使い方」が悪いからなんです。放っておいたら、将来、寝たきりになる危険大です。本書で紹介する「長生きストレッチ」で死ぬまで自分の足腰で歩けるようになりましょう！あなたは、歳をとったら誰かに介護してもらおう、寝たきりになるのは仕方ないと思っていますか。