適応障害（職場のうつ）の原因は、外部環境のストレスです。 つらい時期を乗り越えるために、 知っておきたいこと。 過重労働、転勤、異動、パワハラ──。 背景にあるストレスはさまざまですが、いま適応障害は急増しています。 その数は、なんと100万人以上。 本書では、著者の30年にわたる臨床経験に基づき、読者の方々が薬に頼りすぎることなく、適応障害をセルフチェック・セルフコントロールするための考え方、方法をお伝えします。 第1章　「仕事に行けない」にはワケがある 第2章　「もしかして適応障害？」と思ったら 第3章　適応障害にかかりやすい人 第4章　ストレス反応がもたらす症状 第5章　職場というストレスにどう対処するか 第6章　適応障害はセルフコントロールできる──自分の中の打たれ弱さを克服する 第7章　医者とうまくつきあうには 第8章　自宅安静の過ごし方 第9章　復職者としていかに振る舞うか