カラダの悩み、すべて解消！ 超実践的ストレッチBOOK。 夜、ぐっすり眠る。朝、すっきり起きる。 首こり・肩こり、そして腰痛が楽になる。 緊張をほぐして、1日の疲れを取る。 猫背・O脚を直す。反り腰を解消。 背骨の歪みをとる。肩甲骨をはがす。 骨盤をニュートラルに。股関節を柔軟に。 軸を整える。筋トレの効果を上げる。 ランニングが快適になる。動けるカラダを作る。 これすべて、ストレッチが叶えてくれること。 これまでの『ターザン』のストレッチ特集を 時間別、目的別、部位別でまとめた決定版。 この1冊で、カラダの悩みをすべて解消！

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仕事の合間にできるストレッチからリセットストレッチまで24時間使えます 宅トレ前にしっかりストレッチする習慣をつけたかったので丁度良い内容でした

めーめーる

宅トレのおとも

家で隙間時間にストレッチしてます。YouTubeやインスタを見てやってましたが、コマ送りが早すぎて何度も見返すのが面倒になり、本を探していたところ、これにたどりつきました。 部位ごと、時間帯ごと、からだの状態ごと、ヨガやピラティスと多数のストレッチが掲載されており、毎日飽きることなくできてよいです。

えんたん。

色々な症状や気になる所に 家族で個々にストレッチするのに役立ちます。

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ストレッチbook

最近ストレッチをしだしていたのですが、知ってるバリエーションがあまりないのでどうしたものかなと思ってた時にこの本を見つけ購入しました。内容は思ってた以上に本格的で気になる箇所ごとにやり方が書いてあり、色んなストレッチを楽しく試しています。