ウォームアップ、クールダウンのコツもわかりやすく解説。いろいろなショットのレベルが上がる！マッチョすぎない“キレっキレ”の筋肉を手に入れよう！

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小学生からテニスを始め、大学でも部活でテニスを続けている息子に頼まれて購入しました。筋力に特化して、また、図柄もわかりやすく、活用しているようです。

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２色刷りで、白黒写真で身体の動きが分かりやすく掲載されていてとても参考になりました。

鍋焼ラーメン

テニスのトレーニングに活用したいと思い購入しました。

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ヨガと自重トレーニングをミックスしたよう

なトレーニングが多いですが、特に体幹を意識して体ひとつでできるので、部屋でやってみます。