ヴィパッサナー瞑想の実践入門書として、米国で出版以来20年以上にわたり読みつがれ、世界24カ国で翻訳されているベスト＆ロングセラー。 仏教の知識がなくともわかる平易な言葉で、ヴィパッサナーを実践するために必要な情報を余すところなく伝えるものです。 ラリー・ローゼンバーグ(『呼吸による癒し』著者)や、ジョン・カバット・ジン(マサチューセッツ大学医学部名誉教授)など多くの瞑想指導者、実践者が絶賛する名著。『マインドフルネス　気づきの瞑想』（サンガ・絶版）を訳を見直し再刊行するものです。 ヴィパッサナー瞑想に興味を持ったら、まずは手にしてほしい一冊となります。

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幼少期よりずっと悩んできた心の問題や、脳内で自動再生されるBGMや映像、妄想思想に気づけるようになり、精神的に少し楽になりました。 アドラーなど色々読みましたが、ヴィパッサナー瞑想、考え方が一番しっくりきました。 思想や感情に振り回され疲れ切ってる方、全ての人に一度手にとって頂きたい本です。

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瞑想とは？

「ここで瞑想します。」とか、「瞑想する事は、とても素晴らしい事です。」とかあっても 肝心な「果たして瞑想ってどうやってするもの？」が不明でした。こちらの本はちゃんと答えてくれました。ただやっぱり瞑想とは簡単に出来るようにはならない事も良く解りました。