体重は軽ければ軽いほど有利？ウォームアップは不要？突然のけいれんの原因とは？ 睡眠不足はパフォーマンスに影響する？サウナは暑い日のレース対策になる？ ストレッチは怪我の予防になる？運動直後にすぐに食べろ！ は正しい？糖質制限食はランナー向き？断続的断食はランナー向き？菜食主義はランナー向き？アルコールはランナーの大敵？高地トレーニングには効果はある？体幹トレーニングには効果はある？筋トレには効果はある？その他、ランニングに関して「○○は効果があるって聞くけど、それってホント？」という数多くの疑問に対して、主に学術研究のデータを参考にして、分かりやすく解説。