アーユルヴェーダの知恵をベースに、台所にあるスパイスやハーブで、体や心のちょっとした不調をナチュラルに整える179のレメディ集。目の疲れにはアムラとギーのマッサージオイル、生理不順にはシャタバリ黒糖チャイ、寝つきが悪いときはカモミールとフェンネルのシロップ、抜け毛にはフェヌグリークのパックなど、楽しみながら体と心を癒すアイディアが満載。台所に常備したいスパイス＆ハーブ、オイルや甘味料のリスト、ショップの情報も。台所をわが家の「薬局」に。■1章 ちょっとした不調のケア頭痛／目の不調／鼻の不調／マウスケア／のどのケア／消化を整える／排泄を整える／関節のケア／女性の悩みに／むくみのケア／睡眠の質を上げる／体調管理に■2章 ボディと肌、髪のお手入れボディケア／デトックスとダイエット／肌トラブル／顔とデコルテのケア／髪と頭皮のケア■3章 心と環境をすこやかに心を整える／家を心地よく
レビュー(17件)
スパイスの調合が楽しい
本書で紹介されているほとんどのハーブやスパイスは、スーパーや通販で気軽に買えるものばかりです。ターメリック、コリアンダー、クミン、シナモン、カルダモン、クローブなどは、余ってもカレーやチャイ、クラフトコーラなどに使えます。スパイスやハーブを調合して、ティーやパックなどを作るのは実験みたいで楽しいです。髪や肌のケア用品やマッサージクリームを、食品だけで作れるので安心して使えます。全ページにたくさんのセルフケアが紹介されていて、満足度が高いです。
今、特に不調で困っているというより何あった時のお守りがわりに購入しました。比較的手に入りやすい食材でレシピを紹介してくれているので不調時には参考にしたいと思います。また食生活で気をつけた上でスパイスやハーブを使って予防的にセルフケアしたい方におすすめです。
沢山のやさしい智慧がとても参考になります。 お守りになる1冊。
アーユルヴェーダに出会って6年。 ワークショップに通ったり、スクールに通って見たりしたけど、ここまで実践可能でわかりやすいものはなかったかなぁとおもいます。 不調に対するアプローチを体質ごとに書いてくれてるのも見やすいです。 難しい言葉は出てこないので初心者の方でも理解しやすいし、試しやすいのではないかと思いました。
イラストが可愛らしく、とてもわかりやすく読みやすかったです。 薬に頼りたくないので、身近に置いて常に参考にしたいです。