プロも実践！ 野球選手の足は、 まだまだ速くなる！ 多くのトップアスリートに走り方の指導を行い、 阪神タイガースで臨時ランニングコーチも務める著者による、 ・盗塁の一歩目は真下に着地する ・地面を蹴る意識は必要ない ・着地姿勢が悪いとスピードは落ち、肉離れにもつながる 等の具体的なアドバイスが満載！ 阪神タイガースの近本光司選手との スペシャル対談も収録！ 　 著者は、以下のように述べています。 私のような陸上の専門家が、野球選手の指導をすると、「陸上と野球では走 り方が違うのでは？」「野球は前に進むだけでなく、切り返し動作が必要。打 球を見ての状況判断も求められる」という声が必ずといっていいほど上がって きます。たしかに一理あるでしょう。でも、すべてにおいて“違う”とはまっ たく思いません。 　私の考えは、「基本の走りは陸上にある」。 陸上選手は、走りのスペシャリストであり、どうすれば速く走れるかを毎日 考えています。着地姿勢、空中姿勢、腕振り……、プロ野球選手が本気で極め ていけば、もっともっと足は速くなる。ここに関しては、自信を持って言い切 ることができますーー本文より ■目次 第1章 ピッチ×ストライドを実現するための理論 ピッチ×ストライド＝相反する2つのことを実現させる／姿勢を制する者が走 りを制す／ストライドは自らの力で広げるものではない／地面を蹴る意識は必 要ない／アキレス腱の反射を最大限に活用する／スタートのポイントは「一歩 目を欲張らない」／子どもたちの腕振りは「小さい前ならえ」　ほか 第2章　プロ野球選手に見られる走り方の特徴 「くの字」では地面に力を加えられない／肉離れのリスクが高い走り方／スト ライドが広い野球選手／足が後ろに流れる野球選手／PP走で肉離れをしない ために　ほか 第3章　走り方を改善するためのドリルとトレーニング ＜アキレス腱の反射を生かしたジャンプ＞★正しいジャンプが速い走りにつな がる／＜正しい着地の体得＞★足元に目印を置くのが効果的／＜腕振り改善ド リル＞★腕振りはタイミングがすべて／＜ジュニア向けのトレーニング＞★ジ ュニア期は土台作りに力を入れる／＜走りの準備につながるストレッチ＞★筋 肉は伸びてから縮む　ほか 第4章　「盗塁」におけるリード姿勢とスタートの切り方 スタンディングスタートを応用する／一歩目を遠くに踏み出しすぎない／意識 的に二塁ベースに向ける必要はない／盗塁の達人から学ぶ／＜初速を高めるド リル＞★前傾姿勢を作るアイテム「ハーネス」／シャッフルも外野守備も考え 方は同じ　ほか 秋本真吾×近本光司　スペシャル対談