やれば脳力が上がるヨガ！ それがラージャヨガ（王のヨガ）!! 元来ヨガの指導は、ポーズの形を細かく指示したりしませんでした。それは、手本を“真似よう”とするだけで効果があるものだからです。体が固い人ほど効果が出やすいとも言われます。本書でご紹介するラージャヨガは、“究極のヨガ”として古代インドより尊ばれてきました。その目的は、単なる身体的な健康法に留まらず、心や脳の性能を向上させる事にあります。イラストポーズを真似するだけで、誰でも簡単に効果が現れる本です。 CONTENTS ●序章　“攻めのヨガ”のススメ 　コラム：【重要】ヨガは丁寧・スムーズ・無心で行なうこと ●第1章これだけ読めばあなたもヨガ通 1　古代インドの美容と健康法 2　医療ヨガを志向する厚生労働省 3　自分の運命を切り開く王のヨガ 4　マインドフルネスヨガで進化する人工知能の脅威 5　カウンターヨガとは 6　体力・活力・脳力強化計画 ●第2章　脳力復元ヨガ 1　さっそく脳力復元ヨガをやってみましょう 2　脳力復元ヨガに登場するポーズの解説 　コラム：音・振動によって宇宙のパワーを取り込む 　コラム：排泄の重要性 3　脳力復元ヨガのまとめ ●第3章　創造脳を復元するヨガ・瞑想 1　究極の癒し“メディテーション” 2　座法 3　初心者レベルのメディテーション 4　上級・ヨギレベルのメディテーションを覗いてみよう 　コラム：クンダリーニヨガって何？ 　コラム：チャーミングな気のエネルギー・モデルプラスアルファ 5　目的別メディテーション ●第4章　ムーン・サリュテーション 1　体力・活力・脳力強化ムーン・サリュテーション 2　ポーズの解説 　コラム：神様からのプレゼント 3　ムーン・サリュテーションの前のポーズ 4　ムーン・サリュテーションの後のポーズ 　コラム：ヨガのマントラ ●第5章　ヨガをデザインするための基礎知識 1　歴史から学ぶあなたのヨガ 2　ITに通じる現代インドのヨガの目的 3　現代インドのヨガのコンセプト 4　マインドの柔軟性を活用する 5　ヨガの生理 6　骨、関節、筋肉などの理解 7　排泄機能の健全と気の摂取と頭を良くするカレー 8　ノンベジタリアンの悲劇 9　糖新生ダイエット法 ●巻末資料　王のヨガの8支則（Eight limbs of Raja Yoga）