ボディビルの名トレーナーで、約３０年にわたるダイエット指導歴をもつ著者が、「睡眠中の体脂肪の消費」に注目した、だれでも実践できるメソッドを公開！体脂肪を寝ている間に燃やすための、理論、条件、方法を、たくさんの図解とともに、わかりやすく解説します。体の歪みを整える簡単な体操「６つの基本体操」と体脂肪を消費しやすい身体作りのための方法も紹介！