〇ダイエットは正しい準備と強い意志、ご自分に合ったやり方で行うことが大切。 〇本書では、ダイエットに関する基本的な知識、筆者がダイエット指導で実践している個性に合ったダイエット法、そして意外と知られていないダイエットについてQ＆Aでお伝えする。 〇世の中に出回っているダイエット法は、人の興味や関心そして手軽にできることを優先するため、非科学的であったり健康を害してしまうような方法ばかり。 ダイエットをすることで、心と身体の両面において健康で美しくなっていただきたい。