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下半身を鍛えたら上半身。一気に出来る方は、下半身、上半身、体幹やってランニングをする、ジムに行って行うように。でも、それが出来ないからといって悲観することはないとこの本は言っています。いくらでも方法はあると。 それがこの本にも書いてあるので、私はこの方の本が好きで読んでいます。そして実践しています。結果もついてきているので、筋肉痛になっても苦痛とは思っていません。筋肉痛がおさまったらまたやろうと思い、続いています。 文庫本なので持ち歩き、何度も読み返し、頭の中で整理理解し、正しい方法で合理的にやっています。高い何とか器具など買わなくても、ちゃんと鍛えることはできます。広告やCMに踊らされているのが、この本を読めば分かります。この方の本を各シリーズ購入する方が無駄にならないと私は思います。

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肩こりと猫背のため購入

肩こりに悩まされ、猫背も気になっていたので購入しました。この本をきっかけに両者を改善出来れば良いのですが。

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上半身に筋肉をつけると・・・

タイトルから上半身の筋肉の付け方のＨＯＷ ＴＯものかと思いましたがさに非ず 文庫本の大きさでエッセイのようなものでした。同時に買ったジムに行く前にとかの本と セットで読むと効果があります。

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肩こり・首こりの私。この本は肩こりの仕組みをわかりやすく説明していて難しくなく読めます。筋肉量の減少が一番の原因で、筋肉量を増やすトレーニングの方法がのっていて、簡単で早速実践できます。肩周りが温まるまでやるのは結構大変です。