自己のストレス・ケアに適用できる短期心理療法を提示。支援・治療相手の心の傷を疑似体験してしまう心理職・福祉職に就く人に最適。 1部：PTSDの概論：セルフケアへの脅威を知る 1章：PTSDについての概論 2部：マインドフルネス・トレーニングと伝統的瞑想法の応用 2章：タッチ・アンド・リターンの実演とチョコレートを使ったマインドフルネス・トレーニング 3章：坐禅瞑想法の現代的解釈と横隔膜マインドフルネス・トレーニング 4章：なんそ法 5章：地球イメージ法 3部：NLP／ブリーフセラピーの応用 6章：COACHステート 7章：セルフ・ダイナミック・スピン・リリース 8章：未来からの手紙 9章：○×法 4部　臨床動作法 10章：動作法によるセルフケア1：着座姿勢での肩上げ 11章：動作法によるセルフケア2：腕挙げ、立位膝前出し・膝伸ばし 5部：バイオフィードバックの進展 12章：ニューロフィードバック 13章：心拍変動バイオフィードバック