運動不足や体力低下を感じていませんか？ジムに通うのは時間やお金がネックという方も多いでしょう。そんな方におすすめなのが、自宅でできるダンベルトレーニングです。 ダンベルさえあれば、場所や時間に縛られず、効率的に筋力トレーニングを行うことができます。この本では、初心者でも無理なく始められるダンベルトレーニングの方法を、わかりやすく解説します。 この本を読むことで、 1.ダンベルトレーニングを安全に、効果的に始めることができます。 2.自分の体力や目的に合ったトレーニングプログラムを作成することができます。 3.筋力だけでなく、基礎代謝もアップして、健康的な体づくりをすることができます。