精神科医（西脇俊二）とスピリチュアルヒーラー（吉濱ツトム）。まったく別の世界で活躍する2人の共通点は、「もともと自己肯定感が低かった」こと。 遅刻癖に掃除下手、すぐ怒ったり怒られたりで友達も少ない……そんな自分を責めて落ち込んでしまう日も。幼少期から大人になるまで、対人でも仕事でもやらかすこと多数で自信が持てなかった2人は、どのように自己肯定感を上げ、人を助ける仕事をするまでになったのか？　リアルなアドバイス、役に立つ考え方を満載します。 スピリチュアルと医学が交わることは、普通はなかなかありません。しかし、2人の話には、多くの共通点や、互いの知見が交差することによる新たな発見であふれています。 普段は科学寄りの考え方を学んでいる人も、スピリチュアルな世界が好きな人も、その共通点や発見を楽しみながら、気楽に生きる方法を見つけられる不思議なリラックス効果のある対談！ これまでにない「新感覚・生き方の教科書」です。 序章　みんな、やらかしながら生きているーー自信がないのはふつうのこと 第1章　ダメなところ全部を直さなくていいーー暮らしや仕事を気楽に改善しよう 第2章　自分に「OK」を出す練習ーー自分との付き合い方を見直そう 第3章　自己肯定感を上げる生活習慣ーー食事、睡眠、運動を整えよう 第4章　人間関係のストレス対策ーー「居心地」に徹底的にこだわろう 終章　未来の自分のために、今できること