まるい背中は縮めて伸ばす! 魔法のねこ背ストレッチ
「ねこ背」を治すには、
使えていない筋肉をしつける!
《著書累計20万部突破》
「情熱大陸」ほか
TV番組出演で大反響!!
ラグビー日本代表選手を救った
アスレチックトレーナー
佐藤義人が教える
奇跡の姿勢改善メソッド
ねこ背というと……
「胸を張って背筋を伸ばしなさい!」
と言われがちですが、
むしろ縮めることが重要と佐藤氏。
荷物を持ったり、スマホを見たり
前屈みの姿勢が基本である
私たち人間の体は、背中の筋肉が
ほとんど使われません。
休眠している背中をギュッと
縮めてしつけることで、
きれいな姿勢を維持できるようになるのです。
本書で紹介する
「魔法のねこ背ストレッチ」は
ほぼ2ステップで、
1セット1分でOK!
空いた時間に自宅で簡単にでき、
一度に複数の筋肉に効く
12の効率的なストレッチを
紹介しています。
ねこ背が解消されれば、
関節の圧迫や緊張が解除され、
首や肩のこり、
腰やひざの痛みまで改善!
さらに、取れない疲労感や
自律神経の乱れとも無縁の体に。
佐藤流メソッドを習慣にして、
本来あるべき姿勢を
手に入れましょう。
本書はこんな人におすすめ
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●家事や仕事で体ガチガチ…
●長年の腰痛 or肩こり持ち
●PCやスマホ操作が多い人
●体の硬さに自信あり!
レビュー(6件)
ストレッチで姿勢直したい
家でストレッチ出来るので楽しみです✌️
最近、香害の影響で、柔軟剤や「消臭・抗菌」衣料洗剤のマイクロカプセルが、店舗スタッフの方の衣類から飛び散って商品に付き、商品にもニオイが移り汚れていることが多いですが、今回届いた商品は大丈夫でした。 香りや消臭抗菌臭は、アレルギーなどの病気や子ども達の集中力・学力低下につながるので、無香料の製品を選ぶなど、気をつけています。 また、こちらのお店を利用したいと思います。
猫背になるメカニズムが眼から鱗でした。本のトレーニングを続けて長年の猫背とサヨナラできるようにしたいです。
猫背ではないつもりでしたが、テレビで紹介されたストレッチの一部が非常に効いたので買ってみた。 まだ実践して数日だけど、疲労が溜まりにくくなったように思う。 ただし個々のストレッチやトレーニングは1分で済むが、それが全部で12プログラムあることは伝えておきたい。
ほしかったので買いました。よかったと思います。