豪速球や鋭く曲がる変化球を投げるための投球フォームと基本プレー。腰、肩、ヒジを壊さないための投球フォーム、ルールに基づいた投球と牽制球、鋭く変化する変化球の投げ方、投手の守備とカバーリング、投手のトレーニング。しっかりした基本を身につけると技術が飛躍的に伸びる。その基本を映像付きで紹介。