元気がない？　それならプッシュアップだ！　勇気が出ない？　とりあえず呼吸しろ！ロシア武術システマの熱くて深い31の言葉でつづる、ストレスを吹っ飛ばす最強の習慣を、日めくりカレンダーでお伝えします。 著　北川貴英（システマ東京代表） 協力　みなみかわ（松竹芸能）