25kg減でリバウンドなし 食べるほどにやせていく ねこくら式レシピ
発売日
: 2024年06月03日頃
著者／編集
: ねこくら りえ
出版社
: KADOKAWA
価格
: 1,650
ISBN
: 9784048977074
- 20
- 4.25
ダイエットに成功するには、食事が8割、運動2割といわれています。 本書では、38歳で25kgのダイエットに成功した著者が、実際にやせた食事を元に、やせる食材と量で生み出したレシピを73点収録。 「ダイエット初心者が適量に慣れるための1週間レシピ」「本気でやせるための1週間レシピ」「停滞期に効くごはんレシピ」「食べ過ぎが続いたあとのリセットごはんレシピ」「どうしてもジャンクなものが食べたい日の太らないレシピ」など、著者がダイエットを続けてきた時にこんな料理があればいいな、思いをすべてレシピに入れ込みました。そのため、どれもちゃんとお腹が満たされる料理になっています。 ダイエットを始めたばかりの人も、ずっとダイエットを続けている人も、やせたあとにキープしたい人も、どんな人でも使える1冊です。 1章 続けられるダイエットにするために まずはやせる味覚を作る 2章 やせるごはんに慣れてきたら さらに効果的に食べてやせる 3章 停滞期の乗り越え方と やせたあとにリバウンドしない食事術 料理インデックスつき
レビュー(20件)
4ヶ月で6キロ痩せました。効果あると思います。
メタボ対策に購入決めました。なかなかいいので、期待しています。
幼児がパクパク食べてます。
ダイエットレシピ本あるある、❶鶏むね肉ばかりのレシピ、❷味が薄い、❸量が少ないというレシピがないです。お腹いっぱい食べてるのに、お腹が楽です。野菜と、きのこが美味しいです。幼児と夫も大満足ですし、昼ご飯を夜ご飯にアレンジできるので、夏休み中の娘との時間がとれて個人的に助かりました！ 何周もして、痩せやすい味覚にしたいですね。 長くなりましたが、最近の無理なダイエットに陥りやすい20代のティーンズにも伝わってほしいぐらい素敵な本だと思います。 正しく食べて、痩せやすい身体作り頑張ります。 ジャムより
満足感あり
レシピを見て薄味そうだと思っても実際作ってみると味もよく満腹感もあって感心しました。 このまま沿っていけば上手くいきそうな気がします。朝はオートミールに固定、昼夜は素材を被らせると、ここまで考えられたメニューでも、ズボラな自分はやや苦戦しています。 マメな人はきっと大丈夫だと思います。 あと、素材一覧がQRコードで読めるはずですが今カドカワの問題で出来なくなっているので早く復活してくれることを願っています。
数が少ない
今回はレシピメインということで期待していましたが、やはり少ないです。考え方を学ぶには良いと思いますが、それなら前作で十分だったかな。