本書は，ADHDをもつ若者たちが，より健康で幸せな生活を送るために著者カーヒルにより「ANCHORED（アンカード）法」と名付けられた，マインドフルネスの学習・実践の一連の流れが学べるワークブックです。ANCHOR（いかり）は希望，強さ，安定を象徴しています。 「ANCHORED」は，8つの項目を表す頭字語で，次のように各章のタイトルとして使われています。 第1章Attention and Acceptance：「注意を向けることと受け入れること（アクセプタンス）」，第2章Natural Awareness：「ありのままの状態に気づくこと」，第3章Concentrating on Purpose：「意図的に集中すること」，第4章Happy Homework：「楽しい宿題」，第5章Open and Organized：「心を開いて受け入れること，整理できていること」，第6章Recognize, Relax, and Reflect：「認識し，リラックスし，よく考えましょう」，第7章Emotions：「感情」，第8章Determination：「決意」。 8つの異なるステップから構成され，構造化された項目から成り立つエクササイズを，順を追って行うことにより，ADHDに関連する困難に対処するスキルを学ぶことができます。 序論　臨床医，心理職，医療関係者の方々へ この本の概要　ADHDとはいったい何でしょうか？ 第1章　注意を向けることと受け入れること 　　　　A：Attention and Acceptance 第2章　ありのままの状態に気づくこと 　　　　N：Natural Awareness 第3章　意図的に集中すること 　　　　C：Concentrate on Purpose 第4章　楽しい宿題 　　　　H：Happy Homework 第5章　心を開いて受け入れること，整理できていること 　　　　O：Open and Organized 第6章　認識し，リラックスし，よく考えましょう 　　　　R：Recognize, Relax, and Reflect 第7章　感情 　　　　E：Emotions 第8章　決意 　　　　D：Determination ガイド付き瞑想スクリプト 文献 監訳者あとがき