簡単だけどムズかしい？ “脱力”できれば、フシギと強い！ 筋肉に力を込めるより効率的で、“涼しい顔”のまま絶大な力を相手に作用できる方法があった！ 柔術は、人との関わりのなかで最高にリラックスする方法。日常動作や生き方にも通じる方法をわかりやすく教える！ CONTENTS ●第1章　「帯に短し、たすきに長し」 〜脱力のバランス〜 ●第2章　「七転び八起き」　〜迷ったら転がれ〜 ●第3章　“陰陽”「楯の両面を見よ」　〜身体も頭も居つかないように〜 ●第4章　“目・首”「目は口ほどにものを言う」　〜目が居つかないように〜 ●第5章　“腕”「腕を上げる」　〜肩肘は下ろす〜 ●第6章　“足”「地に足をつける」　〜蹴らずに大地を踏みしめろ〜 ●第7章　“歩く”「犬も歩けば棒にあたる」　〜歩きださなきゃ始まらない〜 ●第8章　“腰”「腰と重力の関係」　〜腰を落ち着ける〜 ●第9章　“力の先”「暖簾に腕押し」　〜手応えのない力を目指して〜 ●第10章　“分離と固定”「付かず離れず」　〜力に向かわず力から逃げず〜 ●第11章　“皮膚”「皮を引けば身がつく」　〜皮膚で相手を捕らえる〜 ●第12章　“呼吸”「息が通う身体」　〜呼吸と脱力の関係〜 ●特別編　“脳”「脳みそを絞る」　〜脳も脱力が大事〜 ●第1章　「帯に短し、たすきに長し」 〜脱力のバランス〜 ●第2章　「七転び八起き」　〜迷ったら転がれ〜 ●第3章　“陰陽”「楯の両面を見よ」　〜身体も頭も居つかないように〜 ●第4章　“目・首”「目は口ほどにものを言う」　〜目が居つかないように〜 ●第5章　“腕”「腕を上げる」　〜肩肘は下ろす〜 ●第6章　“足”「地に足をつける」　〜蹴らずに大地を踏みしめろ〜 ●第7章　“歩く”「犬も歩けば棒にあたる」　〜歩きださなきゃ始まらない〜 ●第8章　“腰”「腰と重力の関係」　〜腰を落ち着ける〜 ●第9章　“力の先”「暖簾に腕押し」　〜手応えのない力を目指して〜 ●第10章　“分離と固定”「付かず離れず」　〜力に向かわず力から逃げず〜 ●第11章　“皮膚”「皮を引けば身がつく」　〜皮膚で相手を捕らえる〜 ●第12章　“呼吸”「息が通う身体」　〜呼吸と脱力の関係〜 ●特別編　“脳”「脳みそを絞る」　〜脳も脱力が大事〜