人体の「仕組み」を理解することで、 最高のパフォーマンスが生まれるーー。 スポーツの現場にフォーカスした機能解剖学の専門家が、 パーツごとに「運動時の人体の状態」を詳しく解説。 最新のスポーツ科学の知見にもとづくアスリート必読の一冊！ 【日本トレーニング指導者協会機関誌『JATI』の人気連載、待望の単行本化！】 〈効率の良い動き、理にかなった動きというものは、 必ずしも身体の構造や仕組みを理解していなくても実践可能です。 しかし、良い動きを戦略的につくりだしたり、無数にある選択肢の中から 最適のものを選び出すときには、構造に関する理解が大きな助けとなります。 自分の弱点を効率的に克服していくためにはどのような発想で、 何をトレーニングすればよいのでしょうか？　 ケガをして、ふだん難なくできる動作ができなくなったとき、 患部に負担をかけずに行えるトレーニングはどのようにデザインすればよいのでしょうか？　 こういった疑問に答える頼もしい道しるべとなるのが解剖学です。 そのような視点で身体や動きを見つめ直してみませんか？〉 （本書「はじめに」より） 「大山卞先生は、トップアスリートの競技歴（砲丸投げ、全日本実業団優勝他）をもち 、陸上競技連盟トレーナー（ユニバーシアード帯同、世界選手権での活動他）、 指導者（筑波大学陸上競技部）、研究者（筑波大学体育系准教授）としてご活躍中です。 つまり、本書は、アスリート、トレーナー、コーチ、研究者としての 経験、英智、オリジナリティが満載の1冊といえるのです」 （日本トレーニング指導者協会副理事長・有賀雅史氏による「推薦の言葉」より） Chapter0　答えは身体の中にある Chapter1　解剖学概論 Chapter2　内転筋のはなし Chapter3　股関節のはなし Chapter4　ハムストリングスのはなし Chapter5　足のはなし Chapter6　肩のはなし Chapter7　インナーマッスルのはなし Chapter8　そのほかの筋・関節・骨のはなし