大人気ボディワーカーが教える、最新・脚やせメソッド。
一日2分のエクササイズで股関節を整えれば、細くまっすぐな脚に！
全エクササイズ、著者のわかりやすい解説&実演動画つき。
やみくもにマッサージや筋トレをしても、脚は細くなりません。
脚やせの鍵となるのが股関節！
脚が太いと悩む多くの女性は、股関節が内向きにねじれていて、
それが太ももの張り出しやO脚の原因です。
また、お尻の筋肉がサボっていることも、脚が太くなる原因のひとつ。
本来お尻がやるべき仕事を、脚が代わりにやらなければらず、
そのせいで脚の筋肉が張り、太くたくましく見えてしまいます。
本書では、たった2分でできる効率のよいエクササイズ「ぷり尻ランジ」を提案。
このエクササイズだけで、股関節を整えるストレッチと、お尻の筋トレの両方が一度にできます。
また、余裕がある方や、より効果を求める方向けに、
股関節の全方位ストレッチや、ひざ下まっすぐストレッチ、
お尻筋トレ、脚のお悩み別のトレーニングも紹介。
この1冊で、脚は必ず細くなります！
レビュー(5件)
簡単で続けられそう
脚を見せる季節になったので楽して続けるストレッチを探していました。 YouTubeでも話題の人の書籍なので購入してみました。
購入から一ヶ月 毎日やったリブトレに比べるとサボりまくっていた脚やせトレですが、先程期待せずにお尻を鏡で見たら、めちゃくちゃぷり尻になっていました…！ 信じられなくて何度も見ました森拓郎さん本当に凄い…！！ 毎日やっていた訳でもなく、むしろ2分で済むぷり尻ランジすらやらない日のほうが多かったのに、お尻のだらしないたるみが上向きになっていてまるで若い子のお尻のようです… 体重体脂肪率は変化なし。 トレーニングでお尻がこんなにも上がったなんて鏡越しに自分のお尻を見ても信じられません。 今後も続けて行きます◯！！ 来月のお腹痩せの本かなり期待しています(＊´∨`＊)
以前『リブトレ』本を購入しやってみて効果を感じたので 今回自分にとっての課題である「脚痩せ」本を購入しました。 帯にはズボラさんでもと書いてありますが、多くがながら運動的ではないので、 それは別の本で見られることをおすすめします。 ※『ネコちゃんのゆるゆるダイエット塾』よかったです。 こちらは解説編と実演編両方がある動画が多く用意されており 何度も確認できて効かせたいところに効果的に筋トレできそうです！ 正直たくさんのストレッチや筋トレがあり全部は出来なさそう。。。 でも、ひとまずこれだけ！やればいいという１つがあるのでそれをやります！