「私」はひとり。だけど、ひとりぼっちじゃない。 幅広い世代の共感をよび、 20年以上にわたり読みつがれてきたロングセラーが、 より内容を充実させてリニューアル！ このストレスフルな世の中で、知らず知らずのうちに、 こころを痛めたり、自信を失ってしまうのは、けっしてあなただけではありません。 そんなとき、自分の髪や肌の手入れをするように、 ひとりでできるこころの手あてを知っていれば、 こころはずいぶん落ち着きます。 この本は、「私」を主語にして書かれています。 私が「私」と対話しながら、「私」との関係をここちよいものにし、 問題解決の糸口をつかんでいく本です。 ドツボの悩みもクスッと笑える《こころの絵本》、 詩をよむようにこころがほぐれる《気持ちストレッチ》、 気づきが生まれる《ワークシート》、 問題を解きほぐす《手あてのガイド》……。 各章ごとにステップを踏みながら、納得しながら。 「ひとりでできる」ということは、 ひとりぼっちでやるということではありません。 「ひとりでできる」ということは、 “私には力がないのだ”と思い込まされているところから、 「私」を信じる力をとりもどすことです。 いま、このときだから必要な、「私」のためのセルフケア・ブック。