かつて、一過性の「筋肉バカ」に罹患した知人が云った。「お前の腹筋は所詮チョコモ〇カだ・・俺の腹筋はガーナチョコ〇―トだ！ この違いが解るか？」そんなドーベルマンだった知人も、やがて結婚し、子を育て、そしてパンダへと昇華していった。そのパンダ氏と偶然サウナで鉢合わせした際、奴は云った。「いや～年にはかなわないよ！ ところでお前ジム通ってんの？ 頭はアートネイ〇ャー？」その答えが、「ゴッチ式トレーニング」（自重トレーニングを主体とした、実用的な筋肉や骨格を形成する手法）にあります。 自分も、４０数年前に友人（パンダ氏とは別人）から借りたプロレス雑誌で「ゴッチ式」にインスパイアされてからというもの、暇さえあればスクワット、隙を見て懸垂、人目を忍んで逆立ち腕立てと、スキマ時間でできるトレーニングを生活習慣の一部に組み込む事で、マアマアの健康とソコソコの体力を維持できております。 「自重トレーニング」のメリットは、ジムに通うお金や暇が無いという方でも、スクワットで半畳、腕立てで１畳程度のスペースがあれば、屋内でも屋外でも、一人でも大勢でも、老若男女問わず誰でも、何時からでも始められることです。そして、生活習慣化することで、己が気づかない内に、ちょっとずつ「頑強な骨格」と「強靭な筋肉」へと細胞が更新されていきます。近年の科学的エビデンスによると、ホドホドの運動は「ガン予防」や「老化防止」にも効果があるようです。また、無心にスクワットをする行為は「禅」と同じで、マインドフルネスの面でも良い影響を与えることと思われます。さしずめ「スクワット禅」といったところです。なお、高回数・高強度でやり過ぎると靱帯損傷や疲労骨折するので、ユルイ心持で低回数・低強度の、出来る範囲内でのトレーニングから始める事が長続きするコツです。 進学や就職、転勤や転職等、新しい生活を始める際、ついでに「ゴッチ式」を日常生活に取り入れることで、良い人生をおくることが出来るかもしれません。,自分にはとても出来ませんが、これをこなしていた、藤原組長や木戸修さんに日明兄さんは凄いですね。そして何よりも言うだけで無く、選手と一緒にトレーニングをしているゴッチさんに驚くばかりです。,ゴッチと携わったレスラーの思い出話を交えながらのゴッチのトレーニングについて書かれている本です。読み応えはありましたが、もう少しキャッチレスリングなどのうんちくや技術などの情報も欲しかったなと。
レビュー(4件)
生活習慣ですね
かつて、一過性の「筋肉バカ」に罹患した知人が云った。「お前の腹筋は所詮チョコモ〇カだ・・俺の腹筋はガーナチョコ〇―トだ！ この違いが解るか？」そんなドーベルマンだった知人も、やがて結婚し、子を育て、そしてパンダへと昇華していった。そのパンダ氏と偶然サウナで鉢合わせした際、奴は云った。「いや～年にはかなわないよ！ ところでお前ジム通ってんの？ 頭はアートネイ〇ャー？」その答えが、「ゴッチ式トレーニング」（自重トレーニングを主体とした、実用的な筋肉や骨格を形成する手法）にあります。 自分も、４０数年前に友人（パンダ氏とは別人）から借りたプロレス雑誌で「ゴッチ式」にインスパイアされてからというもの、暇さえあればスクワット、隙を見て懸垂、人目を忍んで逆立ち腕立てと、スキマ時間でできるトレーニングを生活習慣の一部に組み込む事で、マアマアの健康とソコソコの体力を維持できております。 「自重トレーニング」のメリットは、ジムに通うお金や暇が無いという方でも、スクワットで半畳、腕立てで１畳程度のスペースがあれば、屋内でも屋外でも、一人でも大勢でも、老若男女問わず誰でも、何時からでも始められることです。そして、生活習慣化することで、己が気づかない内に、ちょっとずつ「頑強な骨格」と「強靭な筋肉」へと細胞が更新されていきます。近年の科学的エビデンスによると、ホドホドの運動は「ガン予防」や「老化防止」にも効果があるようです。また、無心にスクワットをする行為は「禅」と同じで、マインドフルネスの面でも良い影響を与えることと思われます。さしずめ「スクワット禅」といったところです。なお、高回数・高強度でやり過ぎると靱帯損傷や疲労骨折するので、ユルイ心持で低回数・低強度の、出来る範囲内でのトレーニングから始める事が長続きするコツです。 進学や就職、転勤や転職等、新しい生活を始める際、ついでに「ゴッチ式」を日常生活に取り入れることで、良い人生をおくることが出来るかもしれません。
ゴッチさんのトレーニング
自分にはとても出来ませんが、これをこなしていた、藤原組長や木戸修さんに日明兄さんは凄いですね。そして何よりも言うだけで無く、選手と一緒にトレーニングをしているゴッチさんに驚くばかりです。
読み応えアリです
ゴッチと携わったレスラーの思い出話を交えながらのゴッチのトレーニングについて書かれている本です。読み応えはありましたが、もう少しキャッチレスリングなどのうんちくや技術などの情報も欲しかったなと。