人間関係を円滑にし、自分や周りの人に笑顔をもたらす「感謝」。世界中の老若男女問わず、多くの人がその効果を実感している一方で、感謝は科学研究が進んでいないテーマでもあります。 本書は、米国におけるポジティブ心理学の第一人者であるロバート A.エモンズ博士が、感謝の効果を科学的に解明するものです。研究に裏付けられた「21日間の実践プログラム」を通じて“感謝する自分" を育み、よりよい人生をめざすことを提案します。 1．感謝へのチャレンジ 2．感謝日記を書く 3．感謝日記を超えて　〜感謝の手紙と訪問 4．精神的な規律を通じて感謝の気持ちを育む 5．感謝への最大の障害と、その対策 6．感謝、苦悩、そして救済 7．21日間の感謝チャレンジ