フリーアナウンサー・小林麻耶さん推薦！ 「ココロもカラダも、姿勢も整いました！」 肩こり、腰痛、冷え、だるさ、眼精疲労まで、 現代人を悩ませる疲れを改善する新ストレッチ！ 疲れの原因の多くは、「体の軸のゆがみ」。 姿勢、歩き方、食べるときなど、 体の軸が正しい位置で動作していないことから、 疲れやすい体をつくっています。 本書で紹介する「ヨガトレッチ」は、ヨガ、ストレッチ、タイ古式マッサージ、呼吸法を融合したもの。 美しい軸（本書では「ダイヤモンド軸」といいます）に整えて、 「疲れにくい体」をつくり、体まで柔らかくしてくれます。 1ポーズたった20秒以内なので、 体がかたくても、運動不足の人でも、自分にあったポーズで無理なく続けることができます。 TVを見ながら、就寝前に。 体だけでなく、ココロも癒してくれる 忙しい現代人を助けてくれる1冊です。 ●1章　疲れの原因＝「体の軸のゆがみ」です！ ●2章　ダイヤモンド軸を整えるヨガトレッチ　朝のヨガトレッチ/夜のヨガトレッチ/椅子で行うヨガトレッチ ●3章　お悩み別　ヨガトレッチ 冷え/骨盤底筋/肩こり/生理通/肌のくすみ/腰痛/美脚/ストレス/プチうつ/小顔…etc