心の名医が徹底解説！ 「考え方のクセ」を変えてストレスとさよなら！！ 巻頭特集：コロナに負けない心の作り方 ストレスの基礎知識 思考パターンのセルフチェック ストレスが溜まりやすい9つの思考パターン 【第1章】ネガティブな感情コントロール術 感情的にならないために　大切なのは「感情コンディション」を整えること 感情コンディションを整える5つの方法 ネガティブな感情との付き合い方 【第2章】シーン別ストレス解消法 職場のストレス撃退法 親子関係のストレス撃退法 夫婦関係のストレス撃退法 友人関係のストレス撃退法 周りにストレスを与える「要注意人物」 Dr.和田の人生の危機を乗り越えるための処方箋 【第3章】ストレスを溜めないための7つの習慣 上手に人に頼る 自分へのごほうびを設定する 自分を支える複数の柱を持つ SNSと適切な距離感をもつ 「幸せ物質」セトロニンを増やす ストレスを遠ざける食べ物 7秒間深呼吸をする 前向きになれる三大言葉