3段階で「気づき」への深め方を具体的に示唆し、瞑想の極意を伝授する。内容説明とQ＆Aの形式で、日常における実践への不安や疑問もカバー。これから瞑想をはじめる方にもおすすめ。ファン待望の1冊。