「不適切養育」の呪縛から逃れるには？ いま注目される、生きづらさ、自己不全感を抱える「発達性トラウマ」をポリヴェーガル理論に基づく神経系システムから解きほぐす。身体に刻まれた記憶と向き合うための実践的ヒントを提示、トラウマ後成長を目指す。
第1部 不適切養育と生きづらさ
1 なぜ生きづらいのか？
2 不適切養育と発達性トラウマ
3 不適切養育を理解する
4 人類の負の遺産
5 トラウマは身体に刻み付けられる
第2部 神経系とポリヴェーガル理論
6 ポリヴェーガル理論を理解する
7 トラウマとポリヴェーガル理論
8 ポリヴェーガル理論と発達性トラウマ
9 神経系の状態から人を理解する
10 発達性トラウマと神経系の仕組み
第3部 トラウマからの解放
11 トラウマ解放の実際
12 セラピーを受ける
13 発達性トラウマから自由になる
14 トラウマ後成長を目指して
レビュー(13件)
何度も読み返したくなる、心の教科書のような存在の本ですオススメ
発達性トラウマとポリヴェーガル理論について、物凄く分かりやすくうまくまとめられていた。 今まさに苦しんでいる人が読むのは、過去の傷と向かい合わなければならずやや苦しいかもしれない。 上辺だけのやたらキラキラしたメンタルケアとは違い、根拠と理屈と臨床が詰まっていて信頼性があり、とても参考になった。 もっと早くこの本と出会いたかった。
わかりやすくて、読みやすかったです。 すごく納得しながら読みました。 自分でできる方法も書いてあったので、ためになりました！