★ テニスプレイヤーが知っておきたい「精神力」強化メソッド ★ 日頃の練習で実践できる項目から、 試合本番とその後のチェックまで。 ★ 勝負所で実力を発揮するための心のマネジメント術が身につく ◆◇◆ 本書について ◆◇◆ この本は、テニスをするうえで必要なメンタル充実のコツを60紹介しています。 スポーツと心理に関する基本的な考え方から、 日頃行うことができるメンタルトレーニングの方法まで、 心理状態をコントロールするための知識を一通り網羅しています。 したがって最初から読んでいってもいいですし、 自分が苦手とする項目があれば、そこだけピックアップして修得することも可能です。 各ページには、紹介しているコツを修得するために必要なポイントがあげられています。 みなさんの理解を深めるための助けにしてください。 さらにこの本の特色として、ページ途中や巻末にあなたのメンタルをチェックできるテストを複数用意しています。 試合中の心理状態を把握したり、練習する上で参考にしてください。 記載されているコツは、タイトルとCHECK POINTに連動して、 マスターするために写真を使って分かりやすく解説しています。 また、メンタルこぼれ話として、メンタルにまつわるエピソードを紹介。 トップアスリートたちのメンタルに対する取り組みが理解できます。 ◆◇◆ 著者からのコメント ◆◇◆ 本書は、私がスポーツ・メンタルトレーニングに関する大学での講義や公開講座、 各種の講演会や研修会で使用してきた資料に基づいて著したものである。 PART1では、実力発揮のためのメンタルトレーニングについて正しい理解を促している。 PART2では、テニスにおける心理的問題について理解を促すとともに、 それらの問題状況について「ものの見方」を工夫することを取り上げた。 PART3では、日ごろの練習における取り組みとして、 試合を想定したモデルトレーニング(シミュレーショントレーニング)を紹介した。 PART4では、試合前の準備から試合中のメンタルコントロール、 更には試合後の振り返りや次の試合までの準備までを取り上げた。 PART5では、コート外での取り組みとして、 目標設定、イメージトレーニング、リラクゼーションといった基礎的なメンタルトレーニング技法を取り上げた。 スポーツを通してメンタル面の取り組みが、スポーツにとどまらず、人生のあらゆる分野に役立てられることを願ってやまない。 著者 海野 孝(かいの たかし) ※ 本書は、2011年発行『試合で勝てる! テニス 最強のメンタルトレーニング』の書名・装丁を変更し、新たに発行したものです。