「腸内細菌博士」藤田紘一郎先生の名著、待望の文庫化！ 肌荒れ、便秘、肥満はもちろん、うつ、老化、アレルギー、 高血圧、認知症、そして、がん…… 体と心の問題は、すべて「腸」に通じています。 そのイライラ、ストレスも、「腸内環境」が原因だったのです。 本書では、藤田先生の長年の研究成果を踏まえ、 腸内細菌を増やして、病気知らずの体と心を手に入れる方法を紹介します。 ◎腸は「第二の脳」--健康も幸せも腸で決まる ◎日本の伝統食こそ、「腸内細菌を増やす」優良食 ◎野菜をたくさん食べる人ほど、心が強い？ ◎腸にやさしい水の選び方、飲み方 ◎「笑う」だけで、脳が元気になる などなど、疲れた頭・体・心をよみがえらせるコツが満載です。 さあ、「腸内革命」を起こして、人生を存分に楽しみましょう！