書いているだけで、いつのまにか自己肯定感がアップする！　仕事、子育て、人間関係がうまくまわりだす！ 10万人が効果を実感した、自分で自分をほめる「ほめ日記」は、20年にわたる「ほめ効果」の研究と実践から生まれた、誰でもすぐにできるメソッド。本書では「がんばりゼロ」で確実に効果を上げる「ほめ日記」の書き方のコツを、あますことなく紹介します。

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ちゃんと読んで実践します

何十年ぶりに買い直しています まさかこんなに自分に必要な本だとは思わなくて 無意識に買って日記も付けていた私エライと褒めます

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自分を褒めるのが苦手ですが毎日自分褒め日記をつけるためにこちらの本を手に取りました。 人には自然と褒めることは出来ますが自分では意識しすぎたり厳しくしたり、なかなか褒められずうまく表現ができませんでした。 こちらの本は読みやすく、本の中の表現を参考に少しずつ褒めていけそうな気がします。

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ほめ日記をつけて4年が経ちます。 「ほめ日記」を続けているおかげで、 不安を感じやすい環境の中でも、振り回されることなく落ち着いて日々を過ごすことができています。 ほめる力は毎日の自分の糧となっているのだとこのような状況になったからこそ分かります。 毎日ほめることで、物事や自分の良い側面に目を向ける力が付き、それが自分の中にある、自分さえも気が付いていない力に気づかせてくれます。 ほめると自分に甘くなるかも…と思っている方、甘くなるのではなく優しくなりますよ。ほめ日記をつけると心が優しくなります。 そうすると、自分を大切にすることが出来て、人にも優しくなれます。 自分が変われば、周りも変わります。 自分では気が付かないくらい自然に、驚く程変わっています。それと同時に、環境も変わり毎日心穏やかに過ごせています。 10年以上自分探しにさまよった私も変わりました。 ぜひ、読んで実践してみてください。