仕事で失敗ばかりしてしまう。人と上手に関われない。すぐネガティブになってしまう。苦手な人をうまくかわせない。自分の見た目が大嫌い……上手に生きられない自分が大嫌い！ 「私がうまくいかないのは、努力が足りないからだ」そう思っていませんか？ だからもっと頑張るーーのは、やめましょう。 多くの人が自分を変えるために、人生を好転させるために、大きな目標を掲げて努力をしています。しかし挫折してしまって余計に自分が嫌になるという負のループに陥っている人をたくさん見てきました。 すでにたくさん頑張ってきているあなたがすべきこと。それは実は本当に小さくて簡単なことなのです。 小さな小さな積み重ねが人生を大きく変えてくれます。例えば今これを読んでいるとき、口角が下がっていませんか？ まずは口角を上げてみましょう！　小さなチャレンジですが、人に与える印象が変わり、周りの人の反応が変わります。無理にでも笑うと楽しくなり、思考が変わります。 本書は、このくらい小さくて簡単だけど、まるで魔法のように人生を変える力があるチャレンジを100個集めました。 ぜひまずは1日1つ、試してみてください。どこから始めても構いません。気分に合うものだけをやっても構いません。 ただし、1つでもやったら必ず自分を目いっぱい褒めるのがルール。 100日後のあなたを、ぜひ楽しみにしてくださいね。 PART1　自分を好きになる自己肯定感UPチャレンジ PART2　休日＆おうち時間でできるゆるチャレンジ PART3　一日の始まりがわくわくに変わるモーニングチャレンジ PART4　夜の不安を緩めるミッドナイトチャレンジ PART5　美容と健康を高める自分磨きチャレンジ PART6　人間関係が楽になるハッピーチャレンジ PART7　へとへとでなにもできない日の回復チャレンジ PART8　恋愛が楽しくなるラブチャレンジ PART9　自分のトリセツを見つける幸せメンタルチャレンジ